婴幼儿的睡觉牵动父母的心弦。

有的是天使宝宝，有的是睡渣宝宝。

无论哪种，每个阶段的宝宝都遵循内在的睡眠规律成长。

无需焦虑孩子睡觉问题

后台有个妈妈发来私信，问怎么才能让孩子睡整觉。抱歉，这个真没有办法。

育儿没有固定的模式，更何况每个孩子的性格禀赋和生长发育都不尽相同。

别人适用的经验到你这，不一定有用。

市面上流行很多种睡眠训练的方法，

怎么让孩子睡整觉，

没有了夜奶，就会减少孩子入睡的依赖，他会一点点减少夜醒的时间。但是尽管如此，也不能保证孩子一觉睡到大天亮。

就像明星妈妈马伊琍说的那样，孩子总有一天会好好睡觉，在他需要你安抚的时候，在他需要你的帮助才能睡去的时候，为什么要残忍地拒绝？

如果一定有办法，那就是多多了解你的孩子，了解他的生长规律。

当你有了这些科学知识做后盾，在育儿的过程中，就会少些焦虑，多些从容。

孩子遵循内在的睡眠规律

牛腩的做法有很多，以前分享过萝卜炖，以及红烧等做法，今天小朋友想吃咖喱味的，在外面吃一百块钱只有小小的一份，还会掺入大量的蔬菜，不如在家吃得过瘾，我家小朋友超爱吃我做的咖喱牛腩，今天分享一个特别简单的做法，做出来的牛腩一点腥味也没有，还鲜香软嫩，浓郁的汤汁裹着米饭，孩子一口气能吃两大碗，喜欢的朋友可以收藏起来，有空了做给家人吃，零失败！

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美国儿科医生在实践研究中，总结了婴幼儿的睡眠时间规律，我们一起看一下。

1-3个月的小婴儿，由于新出生，还没有建立起昼夜的节律。如果家长不进行主动引导，很容易睡觉的时候日夜颠倒。普遍来说，新生儿的睡眠总时长平均是16-18个小时。

等到4-6个月大，婴幼儿开始建立了昼夜节律，睡眠就趋向于规律化。一般情况下，一天的睡觉时长是15-17个小时。

6个月以后，宝宝白天的清醒时间明显增加。每天的睡眠时长减少到14-16个小时。白天的话，有2-3次小睡，每次时长大约2个小时；晚上的睡觉时长是10-12个小时。

8-12个月的宝宝睡觉越来越好。家长可以在白天安排2次规律的小睡，一次放在上午，一次放在下午。晚上可以睡10-12个小时，大部分宝宝这个时候，已经不需要半夜起来喝奶了。

等孩子到了1周岁，引入科学的睡眠仪式。可以每天泡个热水澡再去睡觉，可以依偎在父母怀里读个睡前绘本。睡眠仪式让孩子意识到，该去睡觉了。

2周岁的孩子，一整天的睡眠时间大约是9-13个小时。虽然有很多精力和体力进行大量的户外运动，大多数孩子仍然需要在白天有个小睡，1-2个小时都可以。

3周岁的孩子准备入园了。良好的睡觉质量和规律的作息习惯才能让孩子在第二天的学校生活中精神奕奕。

好消息是，大多数孩子可以实现熟睡一整个晚上，即使做梦醒过来也能再次自主入睡。

白天的小睡情况因人而异股票按周配资。

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