面对当前环境炒股投资APP，从口罩防护，清洁消毒再到疫苗保护，一连串已然成为现今全民运动，大家都希望能快速抵抗外来病毒的危险，对于本身就处在高风险的肾友族群们更是一大挑战，让我们来统整有哪些可以提升自身保护力，先从免疫力开始做起。
一、为何肾友免疫力较差?
肾脏负责代谢身体的含氮废物，一旦肾功能持续退步，体内堆积的毒素会对其他器官造成伤害，且在饮食限制下，免疫球蛋白及其他必需贺尔蒙可能会制造不足。
二、肾友应该打疫苗吗?
建议施打，无论是否透析的慢性肾脏病患者，感染后的重症发生率都比一般健康成人更高，肾功能越差的人风险越高。透析患者由于自身免疫力较低且时常需定期群聚透析，因此环境感染风险更高。
三、除了疫苗，还有什么方法提升免疫力?
● 饮食均衡且足量
在限制磷钾之下，请依照个别饮食计划，达到身体所需的最基本份量，如饮食中选择品质高的优质蛋白质(豆鱼蛋肉优于米面)，维持足够的体力，也可选择适合肾友的营养补充品。
展开剩余66%● 补足所缺乏的营养素
►与其相关的营养素
维生素C
抗氧化、组织修复及调节荷尔蒙，富含于蔬果中(如彩椒•芭乐)，但避免高温烹调造成流失，如蔬菜减少汆烫时间，水果适量及新鲜为主。
维生素D
调节免疫系统、降低发炎及强化免疫细胞，加强户外活动避免过度防晒，每天日照至少10~15分钟，食物富含于鲑鱼、蛋黄中。
锌
维持正常生理发育及组织合成，如帮助人体细胞合成，增强免疫系统中的白血球，富含锌的食物有牡蛎、肉类。
硒
抗氧化成份之一，具保护细胞、增强免疫细胞的功能，富含硒的食物有鱼类、海鲜。
● 改善肠道菌群
「肠道」是人体最大免疫器官，肠道黏膜上布满免疫细胞(B细胞/T细胞)，负责防御外来物质侵害，当坏菌高于益菌时容易影响正常的屏障结构，减少摄食高脂肪、低膳食纤维食物，适时补充新鲜蔬果、有益菌提升肠道健康。
● 维持良好的生活作息
规律运动(每周3次，每次半小时)搭配充足的睡眠(每天>8小时)可促进内分泌平衡和作用，增加人体的免疫细胞，一旦发现有睡眠问题应该尽快求助睡眠专科医师进行治疗，若因尿毒素症状而影响睡眠品质(如皮肤干燥搔痒等)，请及时回诊对症治疗或预防。
如果患者胃口不佳，吃不下东西，有营养不良的情况出现，可以加入全营养的肾病透析营养补充剂，补充适当的蛋白质和足够的热量。比如营养科配餐的倍元星透析蛋白粉，高纯度的分离乳清蛋白，含有18种人体必需氨基酸以及多种活性成分，如 α - 乳清蛋白、B - 乳球蛋白、乳铁蛋白以及免疫球蛋白等，这些成分能够有效调节人体免疫力，增强身体的抵抗力。
发布于：广东省